有些事根本不配佔有你的情緒：現在停止你的內心戲！沒有人能讓你不開心！(人氣心理師停止內耗的66個轉念練習)

☆超過45000 則好評共鳴推薦！ ☆讀者盛讚：「讓你內心強大、應對未知的從容之書！」 ☆隨書附贈【好心情彩色書籤兩張】（尺寸4 x13cm） 「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」 請跟著說三遍 緩解不安、焦慮立即有用！ 現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心 \\ 你所擔心的事，80%都不會發生 // 當狀態放鬆了，做事就會更順， 生活的幸福感愈強！ 如果你總是會有以下的情況── ☑為了還沒發生的事輾轉反側 ☑想法很多，卻無法開始行動 ☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成 ☑總是在意別人的看法 ☑因為某種完美主義，而導致事情拖延 只要有一項的答案答「是」， 那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作── ●停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己， 把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事， 除此之外，都先放下， 煩躁的心，瞬間得到安靜。 「2小時」： 是即將發生的事，代表能解決。 就像即將開始的比賽、即將入場的面試， 我們只需專注眼前，過好當下，堅信凡事發生必將有利於我。 「8公里以外」： 是較遠的事，代表與我無關， 拒絕無用的社交和消耗你人和事， 不要過度在乎別人的態度和想法， 生活是取悅自己的過程， 真正要在意的是自己內心的感受。 ●當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做： ☆★生活不過是「見招拆招」， 不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。 ☆★放輕鬆！ 你對懸而未決的耐受度愈高， 內心就會愈平靜從容， 也就愈少被結果牽引。 ☆★你無須向任何人證明自己值得被愛、被尊重。 面對有毒的環境， 最有力的回答不是「你看，我能行」， 而是「我不需要你的認可」。 ☆★建立屬於自己的生活秩序， 不斷進行能量補充，讓自己處於一個穩定的狀態。 ☆★再忙也一定要安排自己的愛好， 比如旅行、閱讀、手作、運動。 ☆★不要用力走向任何人， 好的關係是互相吸引，不是單方面追逐。 書中人氣心理師運用66個轉念及強大內心的練習， 幫我們把注意力拉回當下，專注做真正重要的事。 並時時感受自己的豐盈及自信！ ●隨時鬆綁緊張的疲累感，陪你安心卸下重擔，溫柔且堅定的句子： •學會在無數次選擇中走向自己 •不要在有毒的環境中證明自己 •真正的勇敢，往往與恐懼並肩同行；我們可以一邊害怕，一邊勇敢 •不要向別人解釋自己的選擇 •無論你在生活中想做什麼，嘗試10次，就有可能成功 •不要放自己鴿子 •遠離那些吹滅你燈的人 •不要陷入自證的陷阱 •盡早學會堅定地站在自己這邊 •放下對外界的控制，允許他人成為他人，允許自己成為自己 ◆下次當焦慮來襲，不妨問問自己：「這件事真的值得我現在就擔心嗎？」◆ 【商品特色】 ★社群平台熱議話題，光是書名就能引起讀者共鳴 ★ 超過45000則讀者好評，瞬間緩解不安焦慮的情緒 ★心理師的66個轉念練習，狀態放鬆了，做任何事都順 【作者簡介】 李松濤 知名心理諮詢師。專注於焦慮與壓力應對領域，擁有數年專業心理諮詢經驗，迄今已陪伴超1000位來訪者面對心理困境。他擅於將複雜的心理機制轉化為清晰理性的成長路徑，將複雜的心理學理論轉化為溫暖而實用的工具。致力於幫助讀者覺察情緒根源、重建內在力量，開啟平靜從容的生活之旅。 《有些事根本不配佔有你的情緒》是他最新的作品，得到當當網超過45000則讀者好評。書中詮釋當我們把注意力拉回到當下，就能減少對未知未來的不必要擔心，把精力集中在可以掌控的事情上，以更平和、理性的心態面對生活。 「人生真正重要的只有當下的生活，內心的豐盈，和對未來的期許。」 ──李松濤 出版作品：《有些事根本不配佔有你的情緒》(幸福文化出版) 出版社：幸福-遠足文化 作者：李松濤 ISBN／EAN：9786267884096