50歲的人生提案：中年之路最常見的33個生命轉折，心理學家給你的指引

50歲是人生舞台轉換的時刻—— 你不再只為家人與工作而活，而是開始尋找新主題及生命之窗， 展開一場「我才是主角」的獨白與演出。 這時是展開第二人生、真正為自己而活的最佳時機！ ★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作 ★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書 ★韓國KYOBO書店讀者10分評價 韓國知名心理學家李湖仙，以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，從日常生活、人際關係、到心境調適和自我定位，幫助你在變動之中理解自己，找回方向。你不再只是誰的父母、誰的伴侶、誰的員工，這一次，我們開始有機會重新問自己：如果把所有角色暫時放下，我到底是誰？ ◎讓心智年齡比實際年齡年輕好幾歲── 重建對生活的感受力，打破無聊與停滯，日常變得更有趣了。 〈生活提案〉常懷感謝與讚歎、放聲歌唱抒發情緒，再用文字或塗鴉記錄生活。 ◎結交一輩子的好朋友── 周遭的人來來去去，展開新的生活就有新的人際關係，此時正好重新整理留下與離開的位置，建立長久的人際連結。 〈生活提案〉以興趣拓展圈子，主動結識不同的人，也學會遠離消耗你的關係。 ◎建立健康的家庭，與家人關係更緊密了── 建立新的家庭文化與情感連結，讓子女主動靠近、伴侶更包容和寵愛你，連毛小孩也成為你的力量。 〈生活提案〉在空巢期規畫新人生，創造專屬的家庭文化。 ◎不追逐虛幻的幸福，而是實際過得幸福── 讓幸福變得可感、可見，在日常中真實體會喜悅與滿足。 〈生活提案〉吃一些能撫慰你的食物，找一處能承接情緒的空間，為自己準備專屬的小幸福。 ◎展現成熟大人的人生智慧── 好好展現成熟大人的人生智慧，能夠從容、懂分寸，不被情緒牽引，也不被他人左右。 〈生活提案〉透過書寫整理思緒，用減法放下煩惱，將負面情緒轉化為正面力量。 ◎本書特色 ․ 翻轉50歲的中年焦慮，開始為自己而活 中年不是衰退和失去，而是展開第二人生、真正為自己而活的最佳時機。中年人生導師李湖仙以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，面對空巢期、關係轉變、身分鬆動和未來不確定性，提供具體建議，為你在變動中找到新方向。 ․ 結合心理學和生活實踐，每天都可以完成的美好生活提案 從日常出發，提供簡單且可持續的實踐方法。歌唱、塗鴉、還有幽默感等看似微小的行動，都轉化為自我修復的工具；寫一點東西、讀幾頁文章、說好聽的話……這些輕巧卻有效的練習，每個人都能立即上手，讓幸福落實在生活裡。 ․ 為老年生活做好準備，練習成為成熟的大人 中年是洞察力和智慧達到顛峰的時期，有能力引導自我反思，更有餘裕戒除急躁、整理煩惱、轉化憤怒，讓情緒不再主導自己。當你成為更穩定從容的人，不只會對自己感到滿意，周圍的人也都敬重你、信賴你，你將正式成為成熟的大人，也為未來的老年生活打下幸福基礎。 【商品特色】 ◎本書特色 ․ 翻轉50歲的中年焦慮，開始為自己而活 中年不是衰退和失去，而是展開第二人生、真正為自己而活的最佳時機。中年人生導師李湖仙以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，面對空巢期、關係轉變、身分鬆動和未來不確定性，提供具體建議，為你在變動中找到新方向。 ․ 結合心理學和生活實踐，每天都可以完成的美好生活提案 從日常出發，提供簡單且可持續的實踐方法。歌唱、塗鴉、還有幽默感等看似微小的行動，都轉化為自我修復的工具；寫一點東西、讀幾頁文章、說好聽的話……這些輕巧卻有效的練習，每個人都能立即上手，讓幸福落實在生活裡。 ․ 為老年生活做好準備，練習成為成熟的大人 中年是洞察力和智慧達到顛峰的時期，有能力引導自我反思，更有餘裕戒除急躁、整理煩惱、轉化憤怒，讓情緒不再主導自己。當你成為更穩定從容的人，不只會對自己感到滿意，周圍的人也都敬重你、信賴你，你將正式成為成熟的大人，也為未來的老年生活打下幸福基礎。 【作者簡介】 姓名：李湖仙이호선（Lee, Hosun） 韓國知名心理學家，被譽為中年人的人生導師。現為崇實網路大學基督教輔導與福利系教授，擔任人格心理研究所所長、韓國老人輔導中心主任。以中高齡人的生活與人際關係、夫妻與親子諮商為主要研究方向，時常到各地演講。曾獲2015年韓國藝術治療大賞、2018年韓國人道領袖大賞、2022年保健福祉部長獎、2024年「照亮大韓民國」藝術文化大賞等多項大獎肯定。 她的談吐幽默風趣，給出的解決方案常能一針見血，經常受邀上各大電視節目與YouTube頻道，相關影片累積觀看次數突破6000萬，也是多個廣播與電視節目的固定嘉賓。曾任韓國老年教育學會會長，是京畿道志工宣傳大使。 相關著作：《40歲的人生提案：中年之路最常見的30個生命課題，心理學家給你的解答》 出版社：商業周刊 作者：李湖仙 ISBN／EAN：9786267862414