數位時代的情緒療癒：在過載的情緒疲勞中練習排毒，得到真正的休息

★現代人最需要的數位排毒、身心療癒書★ \\\你一定能從書中找到適合你的方法，在日常生活恢復能量/// ▍手機、通勤、工作耗盡了我們的能量 現代生活把我們切成碎片，卻還要我們繼續撐下去。 而你，已經很久沒有真正休息了。 你是不是也： ．身心俱疲 ．再也不想看手機 ．害怕與人競爭比較 ．睡眠品質不佳 ．身體多處疼痛 ．很難真正放鬆 這是一本能量療癒的工具書──寫給： 數位中毒│資訊過載│情緒疲勞│被日常耗盡　的你。 本書不是提供唯一正解，而是把所有讓你自由體驗的能量療癒方式都告訴你。 書中談到：生命力、脈輪、瑜珈、氣──無論你是哪一派，都能找到屬於自己的能量， 藉由：冥想、呼吸、水晶、拍打療法、連結天使、薰香……你一定可以從中獲得適合自己修復方式。 ▍你需要管理你的日常能量 作者解釋一些新時代靈性常提到的概念，例如： • Aura（氣場） • Chakra（脈輪） • Meridian（經絡） • Ley lines（地球能量線） ▍本書帶你循序漸進，真正落實舒服、健康與平靜 1. 什麼是能量？ 2. 如何與自己的能量連結？ 3. 開始清理排毒與設下防護 4. 進入能量療癒 5. 建立永續的習慣 6. 如何營造生活周遭的正向能量 書中會教一些生活情境下的能量技巧，例如： ．在擁擠通勤環境建立「能量保護」 ．在家或辦公室建立能量界線 ．如何讓自己在壓力中保持平衡 這些方法通常結合：呼吸、冥想、身體感知、來調整心理與情緒狀態，真正找到適合你的方式恢復情緒健康。 【作者簡介】 作者╱潔西卡・豪爾Jessica Howard 作家、老師與從業人員，有二十年的能量療癒專業經驗。她同時也是靈氣大師，研究多種療癒傳統療法，也曾擔任國際研討會的講師，並參與多部靈性刊物的出版，其中包括 Watkins 雜誌。她的療法融合傳統智慧與現代應用，並於倫敦開設工作坊與療癒課程。 出版社：高寶-希代 作者：潔西卡．豪爾（Jessica Howard） ISBN／EAN：9786264025317